[转载]陆游诗歌中的养生术（三）

 下棋养生

陆游一生喜爱围棋，其诗词中涉及围棋的有近200首。奕棋能陶冶情趣，正如他在〈秋怀〉中这样吟道：“活火常煮茗，残本枰静奕棋。”还有如“悠然笑向山僧说，又得浮生一局棋”(《初春遣兴》)、“晓枕呼儿投宿酒，暮窗留客算残棋”（《晚春》）、“笕水晨浇药，灯窗夜覆棋”（《杜门》）、“此身犹著几两屐，长日唯消一局棋”(《湖上遇道翁》)、“扫空百局无棋敌，倒尽千钟是酒仙”(《幽兴》)等等。尤其在收复失地之壮志难酬、报国无门的境遇中，他寄兴于围棋，借以排遣愁闷，保持良好心态。

喜爱书法

陆游曾有“九月十九柿叶红，闭门学书人笑翁”句，他的《草书歌》中写道：“此时驱尽心中愁，捶床大叫狂堕帻。吴笺蜀素不快人，付与高堂三丈壁。”书法对延年益寿是有利的，历代医家已经注意到了这一点。而陆游说习书能“驱尽心中愁”，似乎是最深刻的体会。

读书写诗吟诗

 陆游精神生活充实有寄托 。陆游特别喜欢读书， 如“万卷古今消永日，一窗昏晓送流年”。这首《读书》诗就是他退休后读书生活的真实写照：“放翁白首归剡曲，寂寞衡门书满屋。藜羹麦饭冷不尝，要足平生五车读”。陆游一生笔耕不辍。他可以节食一年，但不可三日不写作吟诗：“损食一年犹可健，无诗三日却堪忧”（《醉书》）。在诗词创作中“偶尔得一语，快于疏九河”(《数日不作诗》)。写作不仅是陆游快乐的源泉，也是他之所以能常葆青春的秘诀之一。有意思的是，陆游把吟诗也作为养生的一种手段。反复吟诗可使大脑皮层的兴奋与抑制过程达到相对平衡，增强一些有益的激素以及活性物质的分泌，而这些物质能把人体血流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，十分有益于身心健康。 

梳头养生

梳头，是生活中经常要做的小事，陆游把梳头和养生联系起来，成为每天必不可少的一课。“破裘寒旋补，残发短犹梳”，“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”。陆游梳头之勤，可见一斑。明代焦《焦氏类林》云:“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通，名为神仙洗头法”。梳头的作用，不可等闲视之。

 注重饮食起居

 从陆游的诗词中人们可以发现，他有规律的生活及丰富的日常活动。他有诗云：“古人在山林，射自事樵汲。我虽迫耄期，勤慎亦在习”。诗中表明了“勤慎”的养生观点。所谓“勤”，就是适当的活动，“慎”，当是良好的言行修养。 陆游在日常饮食起居生活中，养成和保留有许多良好的、科学的卫生习惯，如“吾身本无患，卫生在得宜。一毫不加谨，百疾所由滋”。 “翁老且衰常早眠，儿生夜半方泠然”（《诵书示儿》）“睡美精神足，心空忿欲轻”说的是保证充足睡眠的好处；“有人叩户皆吾友，得屋施床即我家。缓步东西行饭尔，无非看竹探梅花”（《即事》），讲的是饭后散步的必要。而“饱来扪腹绕村嬉，北陌东阡信所之”（《晚行湖上》）。

乐观养生

人难免生病，而陆游对此却能以一种乐观通达的态度来对待。他说：“治病如治盗，要使复其常。” “良医善用药，疾去药亦止”。他还说：“我疾多自愈，初非遇奇方”，可见，心疗有时比药疗更重要。陆游自己保持一种平和的心态。“治心无他法，惟使百念空。秋毫作其间，有若海飓风。飓风孰能止，三日力无穷。”一怒则如海上刮狂风，甚至三日不止，对身心损害极大。因此，他认为应该“万里静海氛，一望开天笑”。他十分强调遇事戒怒，以忍为上：“古言忍字是而非，独有痴顽二字奇。此是龟堂安乐法，大书铭座更何疑。”他觉得，光说忍还不够，要忍到像傻子一样的程度。退休回乡后，他和邻里的关系 相处得十分和谐。“野人喜我偶闲游，取酒匆匆劝小留”(《东村》)，“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊”。（《山村径行因施药》）乡亲们经常用好酒好菜款待他。他也经常用自己精通的医术为四乡的乡亲们送医送药，救死扶伤。 陆游到乡村住，危房遭风揪屋，又逢雨淋，可他仍乐观，并吟诗：“昨天风掀屋，今朝雨淋墙；虽知柴米贵，不废野歌长。”面对曲折坎坷生活，他认为：“纷纷谤誉何劳问，莫厌相逢开口笑。”从这首诗中,可以看出陆游乐观豁达的胸怀:。