我国南宋著名诗人陆游，号放翁，享年85岁(公元1125年～1210年)，能做到“六十年间万首诗”，是我国古代诗坛上少见的寿星之一。他之所以长寿，与他别具一格的养生之道不无关系。
陆游养生术从诗歌中可以体现出来，大致可概括为以下几个方面：
健身养生
“少年学剑白猿翁，曾破浮生十载功。”参军游宦，十年走万里，骑射行猎为常课，《春感》一诗即追述了他壮年时候丰富多彩的健身活动。骑马围猎一直是他坚持的体育锻炼项目。看“足球”比赛和打马球是陆游的特殊爱好。其《晚春感事》诗写道 :“少年骑马入咸阳 ,鹘似身轻蝶似狂 ;蹴鞠场边万人看 ,秋千旗下一春忙。”蹴鞠 ,就是古代踢足球。他追忆往事 ,咸阳蹴鞠盛况空前 ,可谓万人空巷。他在抚州有《三月二十一日作》 :“蹴鞠墙东一市哗 ,秋千楼外两旗斜”说球赛吸引了不少人 ,呐喊助威声惊天动地。说陆游是个古代“足球迷”一点也不过分。“击鞠”是古代的马球运动 ,人们骑在马上用棍棒打球。这也是陆游的爱好。其《忆山南》诗 :“打球骏马千金买” ,《喜而有赋》 :“日射尘红击鞠场”。
饮食养生
“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘(仙人名)平易法，只将食粥致神仙。”“薄粥枝梧未死身，饥肠且免转车轮。”“老便藜粥美，病喜粟浆酸。” 陆游在许多诗句中，常常提及食粥对延年益寿的好处。他从生活中体会到，老年人的消化能力弱，稀粥利于消化，易被人体吸收，于长寿大有裨益。传统医学认为，食粥能滋生津液、培养胃气，助消化，且营养俱存，对脾胃虚弱的人来说尤为适宜，实为养生之宝。
陆游还喜欢自己动手酿制陈酒，并坚持每日饮用果酒。用现代医学观点来讲，适量饮用果酒对预防心脑血管疾病及血栓形成大有好处。陆游在诗中写道：“山厨薪桂煮软羹，旋洗香蔬亲自烹。从此八珍俱避舍，天然甜美属甜羹。”
“肉食养老人，古虽有是说。修身以待终，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉洁。岂役七尺躯，事此肤寸舌。” 陆游到了晚年，基本食素，他认为素食既节俭，又可养生。在诗中，他对过去流传的“肉食养老人”的说法大不以为然，而是乐意于“烹山蔬”，“漱石泉”，强调修养身心，不贪食厚味，把清淡的素食当作养生妙法。
但是，陆游也并不是一位完全的素食主义者，他认为肉食也有一定好处，并不绝对禁止，他提倡“以素为主，兼及荤腥”，现在看来也是合理的养生准则。
扫地养生
“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地去，延年直差易!”诗人的这首扫地诗，为我们惟妙惟肖地勾画出一幅洒扫庭院的生动图景。闲来无事，执帚扫地，既清洁了生活环境，又活动了筋骨血脉。实践证明，扫地不失为一种简便有效的养生之道。经常从事扫地活动，可以代替按摩、导引，还可通过弯腰起立和四肢运动，使周身血液循环，使人体骨骼、肌肉、关节和韧带得到锻炼，当然十分有利于人的身体健康了。
洗脚养生
陆游养生一种方法就是睡前用热水洗脚。他在诗中云：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。”
现代医学研究认为，脚与人体健康是息息相关的，日本人称之为人体的“第二心脏”。陆游“洗脚诗”中所言的热水洗脚，实际上是包含了科学的保健原理。这是一种柔情的按摩，能起到刺激穴位、舒经活络、使之气血通畅的作用，从而促进新陈代谢，增强脏腑的功能；具有防治杂病、延年益寿之功效。
种花赏花
“荟兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。”养花种草，是陆游一大爱好。每逢一地，他首先要用花草来美化环境。七十古稀的诗人，童心萌发，移兰种簪，能劳动筋骨，锻炼身体， 实在难能可贵。
“洛阳牡丹面径尺，鄜畴牡丹高丈余。世闻尤物有如此，恨我总角东吴居。俗人用意苦局促，目所未睹辄谓无。周汉故都亦岂远，安得尺棰驱群胡!”这首诗从赏小园牡丹，联想到洛阳、长安牡丹的盛况，并由此抒发出作者的爱国情怀。赏花，是一种充满闲情逸致的活动，它能怡心悦目，陶冶情操。这种有滋有昧的活动，给人以美感的同时，往往使人心中的愉悦惑得到升华，而健康的心理又是长寿的重要因素。陆游高寿，与他爱养花、喜赏花是分不开的。
闲嬉养生
“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故做小劳君会否，户枢流水即吾师。”生命在于运动，流水不腐，户枢不蠹，经常运动，疾病难染。陆游每天抽出一定时间，和天真、活泼的少年儿童在一起蹦蹦跳跳，打打闹闹，玩耍玩耍，活动活动，既可以活动筋骨、放松精神、锻炼身体，也可以愉悦心情、乐以忘忧、返老还童，从而推迟衰老，延年益寿。他这位“老来童”焉有不长寿之理。
垂钓养生
“相从不厌闲风月，只有梅花与钓矶”。反映出他对钓鱼有浓厚的兴趣和高超的钓技。“四风沙际矫轻鸥，落日桥边系钓舟”，“花底清歌春载酒，江边明月夜投竿”说明他还会夜钓呢！
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